Persönliche Gesundheit

So schützen Sie Ihre DNA für große gesundheitliche Vorteile

(HealthDay)—Man könnte denken, dass stress wirkt sich auf Sie nur emotional ist, oder dass ein Mangel an Schlaf einfach lässt Sie sich verschroben. Diese sind aber unter den vielen lifestyle-Faktoren kann dazu führen, dass gesundheitliche Probleme aufgrund von änderungen, die Sie verursachen innerhalb von Ihrem Körper die Zellen.

Verpackt in jede Zelle Ihre DNA und Ihre Stränge der Chromosomen. Chromosomen sind geschützt, oben und unten durch Bereiche, die sogenannten Telomere. Die Gesundheit dieser „end caps“, ist entscheidend für Ihre Gesundheit und Langlebigkeit. Wenn Sie beschädigt werden, was bedeutet verkürzt, weil Sie durch schlechte lifestyle-Entscheidungen, wie eine schlechte Ernährung oder Mangel an Schlaf, Ihre Gesundheit leiden kann.

Verkürzte Telomere können, zum Beispiel, die Verbindung zwischen nicht genug Qualität Schlaf und die Entwicklung von chronischen Krankheiten. Stress ist ein weiterer Risikofaktor für die Telomer-Schaden. Kleine Studien haben herausgefunden, dass Menschen, die erleben anhaltenden stress haben kürzere Telomere und ein höheres Risiko der Erkrankung. Dies scheint vor allem für diejenigen, die mit einer Angststörung.

Übergewicht kann auch eine Rolle spielen in Telomer-Schaden.

Aber es gibt gute Nachrichten. A research review veröffentlicht in den Zeitschriften Der Gerontologie berichtet, dass Telomere können positiv reagieren, um gesunde Lebensweise Entscheidungen, so können Sie Einfluss auf Ihre Gesundheit. Ziel für eine gesunde Ernährung und ein gesundes Gewicht, bekommen viel Bewegung und richtige Ruhe, und Wege finden, um mit stress umzugehen.