Persönliche Gesundheit

Wie bewegen Vergangenheit Leben unvermeidlich Bodenwellen

Rückschläge sind ein Teil des Lebens für jedermann, aber diese Stolpersteine kann extrem schwierig sein, sogar schwächend, zu navigieren.

Die Einnahme bestimmter Schritte können machen es einfacher für Sie, rebound, nach Meinung von Experten an der Universität von Kalifornien, Berkeley, Greater Good Science Center.

Es ist leicht zu verfangen gehen über das, was passiert ist wieder und wieder in Ihrem Kopf. Aber statt einfach das Wiedererleben der Veranstaltung, die Zeit verbringen die Erkundung Ihrer Gefühle, die es umgibt. Setzen Sie auf Papier kann Ihnen Einblicke in die situation, helfen Ihnen aus der Erfahrung lernen und endlich vorwärts zu bewegen.

Statt sich vorzuwerfen, was auch immer Rolle, die Sie gespielt in dem, was passiert ist, zeigt sich das gleiche Mitgefühl Sie zeigen Freunden und geliebten Menschen, wenn Sie sehen, wie Sie kämpfen mit einem gravierenden Problem. Seien Sie nett zu sich selbst—das kann sich ändern Sie Ihre Denkweise von Schuld zu sein, auf der Suche nach besseren Lösungen in der Zukunft.

Wenn die situation brachte die durch die Handlungen einer anderen person (oder mehr als eine), Vergebung kann Ihnen helfen, vorwärts zu bewegen. Das bedeutet nicht unbedingt, Sie müssen in Einklang zu bringen mit den Tätern—es ist möglich, dass Ihre Aktionen sind unentschuldbar und Sie können nicht zurück zu der Beziehung, die Sie vorher hatten. Aber verzeihen Sie, stoppen Sie verschwenden Ihre wertvolle Energie auf der einen Groll hegen, und, wieder, können Sie vorwärts gehen und nicht gefangen von der Vergangenheit.