Mit COVID-19 Fällen steigt mit jedem Tag, mit einem guten Immunsystem besitzt immense Bedeutung. Sicher, es könnte nur zwei Flüssigkeiten schwimmen um Ihren Körper, nämlich das Blut und die Lymphe. Aber in Anbetracht der Umstände, Sie sind die einzigen Dinge, die Sie lebendig und gesund.
Während diese beiden Flüssigkeiten sind hart am arbeiten, schützen Ihren Körper vor Antigenen, das Schlimmste, was Sie tun können, ist Ihre Arbeit schwieriger. Für die Zeit, die wir haben, zu geben, Ihre nachlässige Gewohnheiten, und konzentrieren sich auf den Aufbau unseres Immunsystems.
Mit der Hilfe von Experten, we’ve sammelte häufigsten Fehler, die wir neigen dazu, täglich. Here’s wie können wir deaktivieren Sie die schlechten Gewohnheiten und stärken unser Immunsystem!
1. Stress Ist Euer Größter Feind
Wenn Sie haben die Angewohnheit, zu betonen, über jedes kleine detail in deinem Leben, na was wohl, you’re bereits zerstören Sie Ihre Immunität. Viele Studien haben aufgedeckt, dass eine Korrelation zwischen stress und einem geschwächten Immunsystem.
Als eine Angelegenheit von der Tat, stress produziert cortisol Hormone, die verantwortlich sind für das töten von weißen Blutzellen in Ihrem Körper. Daher, wenn Sie finden, sich betonte über, die ausstehende Arbeit oder die Art, wie Ihr partner sagt Hallo am morgen, empfehlen wir, dass Sie sofort stoppen.
Nachdem alle, die betont wird, bekommen Sie nirgendwo. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf die Arbeit Ihren Weg durch die sorgen. Ausstehende arbeiten? Es ausklingen. Ärger in Ihrer Beziehung? Kommunizieren. Don’t überkompliziert Dinge – INSBESONDERE das IMMUNSYSTEM – durch die Betonung.
2. Schlaf Ist So Wichtig, Wie Ihr Kaffee Am Morgen
Schlafen weniger als sechs bis acht Stunden jede Nacht bedeutet, dass you’re im Grunde lädt der Untergang der Immunsystem – kein Witz. Dies war in der Tat bestätigt durch eine Studie der Universität von Washington.
Wenn Sie Schlaf entzogen sind, ist Ihr Körper nicht in der Lage anzugreifen Antigene mit der Kraft, die es soll. Als solche, binge-watching, Ihre TV-shows oder sinnlosen scrollen durch soziale Plattformen können bis zum nächsten Tag warten. Es sei denn, Sie denken, they’re lohnt sich, ruinieren Sie Ihre Immunität.
3. Sie Müssen Aufhören, Ein Stubenhocker
Wir bekommen es – it’s eine gefährliche Zeit, das Haus zu verlassen. Aber, verbringen einige Zeit in Ihrem Hinterhof oder Garten werden Sie tatsächlich tun Sie mehr gutes als schlechtes. Wenn you’ve verwandelt sich in einen Vampir (wenn you’ve gegangen, nachtaktiv, in anderen Worten), fehlt auf, dass die tägliche Dosis von Vitamin D ist wahrscheinlich Ihren Tribut auf Ihr Immunsystem.
Auf top von, dass, dein Aufenthalt-im-Bett-und couch-Kartoffel selbst wurde faul, viel zu lange jetzt. Wenn Sie sich sorgen über die Steigerung Ihrer Immunität, you’ll beginnen Sie mit der Reparatur Ihrer Weise mit einigen morgen Sonnenschein und übung.
4. Rauchen Und Trinken Wird Machen Alle Ihre Bemühungen Null
Wenn you’wieder ein Kettenraucher oder Alkoholiker, die Chancen sind you’hab auch schon abgewischt, was wenig Immunität haben Sie vielleicht verlassen hatte. Unser Tipp? Stoppen Sie sofort. Nach Angaben des Center for Disease Control and Prevention, Rauchen behindern kann, die Funktion von Ihrem Immunsystem, indem er es zu töten, die gesunden Zellen in Ihrem Körper, anstatt die Antigene.
