Gesundheit

J. Lo ‚ s Abs Look Wahnsinnig in Diesem Video Von Ihr und A-Rod zu Tun ein Killer Workout

We’ll nie krank fangirling über Jennifer Lopez’s abs (ernsthaft, nie). In Ihrem neuesten post auf Instagram, J. Lo nicht nur zeigte Ihr rock-solid Bauch, aber Sie gab uns auch einen Einblick, wie schwer Sie geht in die Turnhalle zu bekommen, dass die definition. Glauben Sie uns, Mädchen setzt sich in der Arbeit

Sie veröffentlicht ein video von Ein-Rod’s Instagram (hat jemand sagen, power-paar?) von den beiden von Ihnen tun ein killer workout bei den Dallas Cowboys’ gym. Wie immer Ihre abs sind gerade Feuer. 

https://www.instagram.com/p/BzKeQpOgZRH/

J. Lo ist derzeit in der Mitte Ihrer “It’s Meine Party” Konzert-Tournee, und in dem video, sagte Sie, heraus zu arbeiten, ist der Schlüssel vor den Vorstellungen. "Ich arbeite gerne auf show Tag…es öffnet sich mein Körper für die Nacht, damit ich don't gehen Sie dort steif. Wenn ich dann don't haben eine show, die ich don't alles tun. Ich einfach nur Ruhe.” 

J. Lo und A-Rod dann töten eine Reihe von Stärkung der bewegt sich, wie Bankdrücken, Bizeps-curls mit einem gewichteten bar, und die Schlacht Seil auspeitscht. (Ja, A-Rod, wir sahen Sie beiläufig slap J. Lo's wahnsinnig durchtrainierten Hintern.) 

Wollen abs wie J. Lo’s? Befolgen Sie diese Tipps, um sicherzustellen you’wieder bekommen die die meisten von Ihre Kern-konzentriert sich bewegt: 

https://www.instagram.com/p/Bx6Bqg_gMYs/

Bewegen Sie von Ihrer Taille und halten Sie Ihre Hüften noch. Wann immer Sie drehen, stellen Sie sicher, dass die Bewegung geschieht von Ihrem unteren Rippe bis. 

Begeistern Sie Ihre Muskeln. In jeder Bewegung, Sie sollten sich anziehen, ähnlich wie zippen und ein paar engen jeans, von einem Hüftknochen zum anderen.

Don’t vergessen, zu atmen, und atmen Sie tief durch. Um zu helfen, stärken Sie Ihre Bauchmuskeln und schützen Sie Ihren unteren Rücken, sicher sein zu gründlich ausatmen mit jedem Atemzug.

Wenn Sie don’t wissen, wie, um loszulegen, versuchen, diese ab workout, die Sie tun können, in weniger als 10 Minuten. Ihr Kerngeschäft wird es Ihnen danken später.